Сегодня большинство людей хотят иметь стройную, подтянутую фигуру. Правильное питание и тренировки — это неотъемлемые ступени в достижении заветной цели. Но существуют также и альтернативные методы похудения. К примеру, использование эфирных масел для массажа, обёртываний и ароматерапии.
Содержание
-
1 Какие масла подойдут для похудения
-
1.1 Свойства эфирных масел для похудения
2 Использование эфирных масел для похудения в домашних условиях
-
2.1 Аромалампы
2.2 Аромаванны
2.3 Аромамассаж
2.4 Обёртывания
3 Рецепты смесей для похудения
-
3.1 Для аромамассажа
-
3.1.1 Базы для эфирных масел — фотогалерея
3.2 Для аромалампы
3.3 Обёртывания
-
3.3.1 Видео: скраб с эфирным маслом для подготовки тела к обёртыванию
3.4 Для аромаванны
4 Противопоказания
5 Отзывы
Какие масла подойдут для похудения
Наиболее подходящими для сжигания жира являются эфирные масла:
- чайного дерева;
грейпфрута;
лимона;
герани;
корицы;
муската;
гуараны;
укропа;
можжевельника;
мандарина;
пачули;
жасмина;
нероли;
розы;
мяты;
чёрного перца;
бергамота.
Существует множество эфирных масел, которые подойдут для похудения
Все перечисленные субстанции усиливают выработку коллагена, укрепляют и восстанавливают кожу, улучшают состояние кровеносных сосудов, а также обладают тонизирующим свойством. Тем не менее следует рассмотреть особенности воздействия на организм каждого эфирного масла.
Интересно, что состав эфирного масла одного и того же растения, выращенного в разных местностях, будет отличаться.
Свойства эфирных масел для похудения
Эфирные масла различных растений обладают своими уникальными свойствами, которые помогут в похудении:
- укропный эфир способствует уменьшению аппетита;
масло чёрного перца значительно ускоряет обменные процессы в клетках кожи;
эфиры можжевельника, лимона, гуараны, герани и корицы усиливают работу лимфатической системы, благодаря чему из организма быстро выводится влага и различного рода загрязнения;
Эфирное масло лимона усиливает работу лимфатической системы
пачули, мандарин, грейпфрут и мускат заметно подтягивают кожу;
поддерживают эмоциональное состояние во время диеты масла бергамота, мяты, розы, нероли, чайного дерева, жасмина и пачули. Это очень важно, поскольку таким образом вероятность срывов сводится к минимуму.
Эфирное масло жасмина регулирует эмоциональное состояние во время диеты
Использование эфирных масел для похудения в домашних условиях
Существуют различные способы применения эфирных масел для похудения.
Аромалампы
Для применения эфиров в аромалампе понадобится вода и сам прибор. Нескольких капель масла будет достаточно, чтобы вся комната наполнилась ароматом. В основном с помощью этого метода успокаивают нервы во избежание срыва. Использовать аромалампу можно постоянно, если процедура не вызывает негативных последствий в виде плохого самочувствия.
Аромалампа является отличным средством для поддержания хорошего настроения на диете
Аромаванны
Понежиться в тёплой водичке после тяжёлого рабочего дня — мечта любого человека. А если добавить в ванну несколько капель любого эфирного масла для похудения, то к удовольствию прибавится ещё и польза. Делать процедуру можно несколько раз в неделю на регулярной основе. Перерывы назначайте по собственному усмотрению. Рекомендуемое время процедуры — полчаса. Эфир необходимо сначала растворить в сливках или молоке, чтобы активные вещества проникли глубоко в ткани.
Температура воды в ванне не должна превышать 38 °C, поскольку в противном случае масло просто улетучится.
После аромаванны с эфирными маслами совсем не хочется есть
Аромамассаж
Этот метод является самым эффективным в борьбе с лишним весом с помощью эфиров. Для массажа понадобятся две столовые ложки любого базового масла: кокосового, миндального или оливкового. Добавьте к нему несколько капель эфира для похудения (например, грейпфрута или пачули) и разминайте кожу до красноты. Насыщенный розовый цвет — это явный признак того, что вы всё сделали правильно, а кровь начала активно приливаться к клеткам. Массаж должен длиться не более получаса. Курс — 10 процедур, которые выполняются через день. Затем необходимо сделать перерыв на месяц. После этого можно возобновить борьбу с лишним весом.
Массаж с эфирными маслами отлично борется с лишним весом
Обёртывания
Обёртывания помогают вывести лишнюю воду из организма и эффективно борется со шлаками. Эфирные масла для похудения добавляют в медовое, глиняное и даже водорослевое обёртывание. Чтобы провести сеанс самостоятельно, нужно запастись пищевой плёнкой и тёплым одеялом. Состав из мёда, глины или водорослей в сочетании с несколькими каплями эфирного масла нанесите на кожу. Затем оберните проблемные зоны пищевой плёнкой. Желательно укутаться одеялом или пледом. Время процедуры — 40–70 минут. Курс — 10 сеансов. После этого делают перерыв на несколько недель. При необходимости повторите курс.
Глиняные обёртывания с добавлением эфирных масел особенно эффективны для выведения лишней жидкости из клеток
Рецепты смесей для похудения
Помимо использования в чистом виде, можно смешивать между собой различные эфирные масла.
Для аромамассажа
Для проведения массажа можно использовать смеси:
- 20 грамм мёда, по две капли эфира чайного дерева, муската, бергамота и корицы;
10 мл кокосового масла, по три капли эфира герани, можжевельника, грейпфрута и укропа;
10 мл оливкового масла, четыре капли эфира грейпфрута;
30 мл масла миндаля, по пять капель эфира грейпфрута, можжевельника и розмарина;
50 мл масла жожоба, 11 капель можжевелового эфира;
Базы для эфирных масел — фотогалерея
Медовый массаж является одним из самых эффективных для похудения
Кокосовое масло является отличной основой для массажа
Миндальное масло — это отличная база для антицеллюлитного массажа
Оливковое масло является одним из лучших для массажа
Для аромалампы
Для наполнения аромалампы можно использовать смеси:
- по две капли эфира корицы и имбиря на 10 мл воды;
по три капли эфира муската и чёрного перца на 15 мл воды;
по капле эфира розы и ванили на 10 мл воды.
Эфирные масла не могут раствориться в воде. Благодаря этому аромат от лампы будет сильным, даже если добавить в жидкость всего пару капель пахучего средства.
Обёртывания
Для проведения обёртываний можно приготовить смесь по одному из рецептов:
- к трём столовым ложкам глины добавить немного тёплой воды. Размешать до консистенции густого йогурта. Добавить к получившейся субстанции столовую ложку миндального масла и 5 капель эфира грейпфрута;
к 20 граммам мёда добавить по 10 капель эфира можжевельника и мяты. Тщательно соединить ингредиенты и наслаждаться процедурой;
Видео: скраб с эфирным маслом для подготовки тела к обёртыванию
Для аромаванны
В ароматную ванну для похудения можно добавлять одну из смесей:
- к 3 столовым ложкам сливок добавить по 2 капли эфира розмарина и укропа;
к 20 мл молока добавить по 4 капли лаванды, бергамота и розмарина;
к 3 столовым ложкам густых сливок добавить по 3 капли эфира мяты, имбиря и можжевельника;
к жирному молоку (20 мл) добавить 4 капли розового эфира;
к 2 столовым ложкам сливок добавить 5 капель масла нероли.
Ванна с эфирным маслом не только поможет похудеть, но и приведёт в порядок эмоциональное состояние человека. Всё дело в том, что в горячей воде тело полностью расслабляется, плохие мысли уходят, а хорошие воспоминания заполняют голову.
Противопоказания
Единственным противопоказанием к применению эфиров для снижения веса является индивидуальная непереносимость.
Отзывы
Обертывания для тела не только помогают «сбросить пару лишних», но и хорошо себя показывают в уходе за кожей. Например, если делать глиняные обертывания, с добавлением масел — кожа после такой процедуры просто благоухает. Становится мягкой, нежной и гладкой, насыщается минералами и витаминами. А самое главное что такая процедура быстро выводит все шлаки и токсины.
LinsVegan
http://irecommend.ru/content/obertyvanie-dlya-pokhudeniya-v-domashnikh-usloviyakh-obertyvaniya-glinoi-obertyvanie-krasnym
Хочу порекомендовать мощное средство в борьбе с растяжками и начинающимся целлюлитом(на задней поверхности бедер).Для массажа этой зоны лучше всего подходит масло персиковых косточек, добавляем в него пару капель эфирного масла апельсина и желательно еще пару сочетающихся для лучшего эффекта (розмарин,герань,корица,можжевельник,бергамот).
zabotlivay
http://irecommend.ru/content/efirnoe-maslo-apelsina-otlichnoe-sredstvo-dlya-borby-s-tsellyulitom-rastyazhkami-i-plokhim-n
Я отливаю базовое массажное масло,добавляю туда капли масла апельсина, лимона и чуть чуть корицы. (ГЛАВНОЕ с корицей не переборщить, а то можно получить ожоги). Наношу на бедра, интенсивно втираю. Затем беру массажер для массажа и интенсивно вожу его по ногам. Главное делать без фанатизма, что бы синяки не остались. Затем укутываю ноги пищевой пленкой и одеваю теплые штанишки. Потом спустя 15 минут принимаю душ и наношу антицеллюлитный крем. Эффект прекрасен. Кожа заметно стала подтянутой, упругой и гладкой
Куколка-Барби
http://irecommend.ru/content/otlichnyi-aroma-massazh-moi-sposob-izbavleniya-ot-tsellyulita-foto-masla-i-sostava
Эфирные масла действительно эффективны для похудения. Главное — научиться правильно применять ароматные субстанции. В этом случае эфиры принесут вашему организму исключительно пользу.
Источник: