Подтяжка груди без операции — как добиться самостоятельно

Подтяжка груди или ее безоперационное уменьшение волнует примерно столько же женщин, сколько интересуются увеличением грудных желез.

Кто из представительниц прекрасного пола не мечтает о красивой и упругой груди? Чтобы грудь была всегда роскошной, важно учесть правильное питание и особенности ухода за ней. Иногда, бывает так, что некоторые факты негативно отражаются на ее форме и одного только ухода недостаточно. К тому же, существуют женщины, которые мечтают уменьшить грудные железы. А как сохраняет фигуру Жанна Бадоева, читайте здесь.

Минусы пышной груди

• Пышный бюст не всегда доставляет женщине комфортные ощущения.
  Владелицы большой груди подвержены заболеванию мастопатией сильнее, чем женщины с небольшим размером.
  Большие молочные железы доставляют неудобства, оказывая на позвоночник нагрузку. В результате развивается сколиоз, боли в шейном отделе и пояснице.
  Под грудью кожа может запревать. Такая проблема обязывает владелицу постоянно носить корректирующее белье.

Грудь большого размера подвержена провисанию и теряет свою форму.

Потому, уменьшение груди позволит избавиться от многих проблем, связанных со здоровьем женщины. Но не каждая женщина готова лечь под нож хирурга и выполнить дорогую процедуру.  Следует отметить, после операции женщина потеряет способность кормить ребенка грудью.

При желании, бюст можно уменьшить без оперативного вмешательства. Для этого нужна сила воли и огромное желание трудиться и выполнять физические нагрузки, о которых можно почитать на этой странице – https://www.diet-menyu.ru/uprazhneniya-dlya-poxudeniya/joga-dlya-poxudeniya.html). Специалисты отмечают, что потеря веса на килограмм способствует уменьшению грудной железы на 20 грамм, так как на ее объем влияет жировая ткань, окружающая железу. Справившись с проблемой лишнего веса, можно здорово уменьшить грудь без скальпеля.

Подтяжка груди специальными упражнениями

Их целью является сжигание жира вокруг молочной железы, вместо которой будет только мышечная масса. Для эффективности следует выполнять упражнения ежедневно.

На первом этапе следует прибегнуть к бегу. Если в домашних условиях есть беговая дорожка – идеально. Начинать бег нужно, предварительно немного размявшись в медленном темпе, постепенно ускоряясь. Для новичка хватит 15 минут, постепенно увеличивая темп. В первые дни не следует сильно перегружаться. Нагрузка должна быть умеренной, но регулярной.
Для выполнения следующего упражнения необходимо взять гантели, вес которых не превышает три килограмма. Нужно лечь на спину и принять горизонтальную позу, руки развести в стороны. Выдыхая, гантели поднимают вверх перед собой. Вдыхая, возвращаются в исходное положение. Оптимальный результат дадут упражнения, которые выполняют серией (4 подхода) по 20 раз.
Теперь нужно лечь на лавку так, чтобы ее основа упиралась в плечи. Руки с гантелями вытягиваем перед собой, кисти параллельны. Выдыхая, кисти отводим за голову до момента, пока не придет ощущение натянутости в груди. Выполняют 4 раза по 10 упражнений.
Принимают горизонтальное положение. Ноги подтягивают ближе к подбородку и опускают. Нужно выполнить не менее 25 раз.
Отжимания входят в число необходимых. Специалисты рекомендуют новичкам выполнять с колен. Тем, кто обладает минимальной физической подготовкой, лучше делать, как нужно. Следует выполнить 3 подхода по 10 раз.

В завершение важно не забыть о заключительно этапе, который позволит избавиться от молочной кислоты, образующейся в мышцах в процессе тренировки.

• Для этой цели подойдет растяжка, бег, ходьба на месте.

Если есть такая возможность, лучше сходить в бассейн и поплавать.

Одни упражнения не смогут дать нужный эффект. Важно придерживаться диеты на огурцах.

Подтяжка груди с помощью примочек

Чтобы предотвратить провисание груди, вследствие резкой потери веса, нужно регулярно прикладывать к бюсту компрессы на основе масла жожоба. Также подойдет и масло косточек винограда. Идеальным вариантом станет компресс из двух масел, взятых в равных пропорциях.

Контрастный душ

Не менее эффективным методом, позволяющим укрепить провисшую грудь, является контрастный душ, который специалисты рекомендуют принимать 2 раза в день. Новичку следует начинать с небольшого колебания температуры, постепенно увеличивая амплитуду.

Подтяжка груди – специальные бюстгальтеры

Чтобы визуально сделать грудь миниатюрной, можно зрительно уменьшить ее объемы. На рынке продают бюстгальтеры, способные уменьшить бюст. Такие модели называются минимайзерами. Чаще всего, можно встретить варианты, оформленные широкими бретелями, Т-образным завышенным швом. Они имеют корректирующие вставки.

Стоит отметить, что за короткий срок осуществить задуманное вряд ли удастся. Нужно быть терпеливой и использовать несколько методов параллельно, тогда подтяжка груди будет заметной визуально. Только спустя месяц постоянных тренировок можно говорить о результатах.