Специфичная форма витамина В3 — никотинамид рибозид: что же все-таки это такое, где содержится, в чем разница с никотинамидом и ниацином. Сейчас разберем полезные характеристики Nicotinamide riboside и аннотацию по применению и дозы, узнаем цены на препараты и отзывы на аналоги.
Научные исследования и практические советы: из нашего обзора вы узнаете всё самое принципиальное и любознательное.
Читайте аннотации по применению антиоксидантов сульфорафана и ресвератрола, также аминокислоты долголетия таурина.
Стремительная навигация по статье:
- 1 Никотинамид рибозид: что это такое2 Полезные свойства3 Никотинамид рибозид и старение4 Исследования и гипотезы5 Никотинамид рибозид и никотинамид: разница6 {Инструкция} по применению и дозы приема7 Побочные деяния и противопоказания8 Формы выпуска: капсулы и инъекции9 Как смешивается с иными геропротекторами10 Отзывы о полезности и вреде11 Где приобрести и как избрать
Никотинамид рибозид: что же все-таки это такое
Это один из 3-х братьев снутри семейства под общим заглавием «витамин B3, либо PP». Очередное устоявшееся заглавие витаминной группы — ниацин.
В группу Б3 входят:
Никотиновая кислота, либо ниацинНикотинамидНикотинамид рибозид
Из еды мы можем получить все 3 вещества, но легче всего — лишь 1-ые два.
Внутренний синтез тоже вероятен. Организм делает принципиальный витамин из неподменной аминокислоты триптофана.
Почему же это соединение так нужно для здоровья? Все дело в коферменте NAD+. Для его синтеза непременно необходимо витаминное семейство. (1)
Кофермент NAD+ встроен в биохимию человека. Он есть в каждой клеточке хоть какого живого существа. Его задачка — поддерживать окислительно-восстановительные реакции. Иными словами, обеспечивать способность молекул по обмену электронами. Окисленную форму кофермента записывают как NAD+. Она конфискует электроны. Восстановленную — как NADH. Она дает электроны.
Совсем разобраться в витаминной группе для вас поможет обзор ниацина c аннотацией по применению. Также схема на рисунке ниже.
Ниацин, никотинамид 2-х видов и триптофан — прекурсоры никотинамида аденин динуклеотида (NAD+)Полезные характеристики
Всепригодное вещество коэнзим NAD+ влияет на огромное количество действий на клеточном уровне. А витамин В3, который описывает уровень кофермента NAD+ — один из базовых причин здоровья сердечно-сосудистой, нервной и эндокринной систем.
Вот функции человеческого организма, которые зависят от всех форм Б3, включая никотинамид рибозид:
- Все виды обмена — углеводный, белковый, жировой;Утилизация алкоголя;Метаболизм жирных кислот и холестерина;Здоровый синтез клеток крови и кожи;Гармоническая работа нервной системы;Восстановление покоробленной ДНК.
Никотинамид рибозид и старение
Раздельно остановимся на полезности никотинамид рибозида для долголетия. Четкой аннотации по применению рибозида нет, но есть достойные внимания догадки.
Основная из теорий старения связана с митохондриями. Это энерго лаборатории — снутри каждой клеточки. Есть высочайший уровень энергии — есть юность и здоровье. А когда энергетический потенциал падает, внутриклеточный обмен мучается, клеточки гибнут либо плохо работают — возрастные конфигурации прогрессируют резвее.
Прием Nicotinamide riboside обеспечивает организму несколько положительных эффектов:
Улучшает усвоение энергии, которая поступает с едой;Поддерживает нормальную связь ядра клеточки и митохондрий;Подавляет активность генов старения;Латает повреждения в цепочках ДНК.
Когда фермента недостаточно, возникает митохондриальная нефункциональность. Клеточки работают неэффективно и рано гибнут. Сдержать патологии помогает кофермент NAD+ — неповторимое открытие 21-го веко против старения. Научное заглавие схожих веществ — геропротекторы. Они способны не только лишь останавливать угасание, да и поворачивать назад дегенеративные процессы.
Исследования и догадки
В научной литературе продукт был в первый раз описан в 1944 году. Он приводил к резвому росту гемофильной палочки (страшный возбудитель пневмонии, менингита, артрита). А в 2000 году было показано, что дрожжи могут употреблять никотинамид рибозид для синтеза кофермента NAD+. И это увеличивает среднюю длительность их жизни на 240%, согласно исследованию в 2007 году. (2)
Последующие опыты на мышах проявили любознательный факт.
За одно и то же время конкретно никотинамид рибозид оказывает наибольшее воздействие на уровень кофермента NAD+ — по сопоставлению с никотиновой кислотой и «обыденным» никотинамидом.
Высокоскоростное преимущество!
Предпосылки такового усиленного деяния — в биохимии. В отличие от «обычного» никотинамида, продукт рибозид при конвертации в NAD+ не просит роли фермента Nampt. Увеличивать этот фермент не нужно: раковые опухоли употребляют NAMPT для собственного роста.
Выходит, создавать условия для действенной работы витамина В3 небезопасно из-за онкологии. И лишь рибозид неопасно улучшает уровень NAD+.Очередное достоинство!
Так же, как и никотиновая кислота, никотинамид рибозид благоприятно влияет на обмен холестерина и здоровье сосудов и сердца.Никотинамид рибозид: {инструкция} по применению по современным даннымНикотинамид рибозид и никотинамид: разницаСравнительный минус Рибозида.
Получить его из еды очень трудно. В отличие от братьев, мало никотинамид рибозида содержится лишь в коровьем молоке. {Инструкция} для антиэйдж одна — принимать БАД.
Предлагаем для вас таблицу, чтоб совершенно разобраться, в чем все-таки разница меж представителями группы Б3. От различий зависят аннотации по применению и наибольшие дозы добавок. (3)
Таблица. Чем различаются 3 формы витамина В3.
ДействиеНикотиновая кислота (ниацин в узеньком смысле)НикотинамидНикотинамид рибозидВызывает ли красноту кожи?ДаНет (изредка)Нет (очень изредка)Как стремительно преобразуется в NAD+БыстроСредняя скоростьОчень быстроКак влияет на уровень холестеринаПоложительноНе влияетПоложительноВероятность побочных явлений (не считая красноты кожи)СредняяНизкаяОчень низкая
Видите ли, достоинства никотинамид рибозида — несколько нужных параметров:
Не вызывает красноту кожиБыстро и неопасно конвертируется к NAD+Улучшает липидный профиль при атеросклерозеМожно принимать его в весьма большенный дозе без побочных эффектовИнструкция по применению и дозы приема
Веб призывает пить никотинамид рибозид ради активного долголетия. Но есть ли четкая {инструкция} по применению, и какую дозу употреблять? — логичные вопросцы в теме антиэйдж.
По данным производителей БАД и научных исследовательских работ оптимальны последующие дозы приема:
Профилактически в среднем случае — по 50-100 мг в денек. Дозу можно увеличивать до 300 мг.Целебная доза, в том числе при недостатке витамина B3, зависит от выраженности недостатка.Наибольшая дневная доза — 500 мг (данные производителей биодобавок).
Можно поделить прием на 2-3 раза в денек, в равном количестве, перед едой — за 30 минут, запивая 1 стаканом воды.
Никотинамид Рибозид: дозы и аннотации по применениюКогда начинать?
На сей день ученые обусловлено считают, что применение БАД с никотинамидом рибозидом показано людям старше 35-40 лет.
Исследования акцентируют: до 35 лет никотинамидадениндинуклеотид синтезируется из никотиновой кислоты, и доп применение добавок не имеет смысла. Вот нам и 1-ая {инструкция} к действию.
Изюминка никотинамид рибозида — полезность человеку в зрелом возрасте. Хотя мутации в ДНК в главном закладываются в молодости. Потому, чтоб продлить жизнь, средства для долголетия следует использовать с 20 лет.
А ах так направить назад скопленные мутации ДНК опосля 35 — основной вопросец антиэйдж медицины. Эти поломки агрессивно ограничивают срок жизни, сначала за счет онкологии.
Но Nicotinamide riboside влияет положительно конкретно на людей, вступивших в пору зрелости. (4)
Отлично переносимый при применении никотинамид рибозид открывает новейшие способности. Его полезно принимать не столько для исцеления недостатка витамина В3 хоть какой степени, но до этого всего для резвого и действенного увеличения уровня кофермента NAD+.
Согласно научным догадкам особенная форма витамина B3 поможет:
- Преодолеть понижение памяти;Остановить болезнь Альцгеймера;Помножить мышечную выносливость;Ограничить системное воспаление;Затормозить склероз;Достигнуть продления жизни.
Все догадки нуждаются в проверке. Точные аннотации — дело грядущего. Тем не наименее, ученые и докторы с оптимизмом оценивают перспективы внедрения никотинамида рибозида и его производного NAD+. Крайний, напомним, есть в каждой клеточке человеческого организма.Побочные деяния и противопоказания
В отличие от собратьев-витаминов, Nicotinamide riboside не имеет значимых побочных действий.
В одном из новейших исследовательских работ группа добровольцев воспринимала 2 грамма вещества в денек (2 равные дозы) 12 недель попорядку. Выраженные побочные эффекты фактически не наблюдались. Лишь легкие отличия:
- Завышенное потоотделениеНебольшое вздутие животаКратковременный зуд кожи
Снова подчеркнём!
Побочные эффекты приема и передозировки никотинамида и ниацина не типичны для никотинамид рибозида. Это соединение — редчайший вариант, когда полезность большая и различная, а ущерб организму нанести очень трудно, даже если превысить дозу.Формы выпуска: капсулы и инъекции
Никотинамид рибозид можно приобрести как в капсулах с растительной оболочкой, так и в ампулах для инъекций.
В профилактических целях применяйте лишь капсулы для приема вовнутрь! Организм — закрытая система. Излишний раз вмешиваться в него с иголками — страшный подход, сопряженный с рисками.
Применение инъекций оправдано лишь в стационаре при остром недостатке витамина В3.
Даже для пациентов, которым тяжело глотать, безопаснее употреблять пероральный прием. Здоровый соглашение — открыть капсулу и подмешать порошок в питье либо еду.
Фасовка никотинамид рибозида в капсулах бывает различная. Обычно это бутылка из темного стекла, запечатанная мембраной.
- Комфортную дозу подбирают из широкого спектра — 50, 75, 100, 250 мг активного соединения на капсулу. У неких марок встречается аналогичный продукт и в пилюлях.У капсул и пилюль для приема вовнутрь 2 основных достоинства: просто соблюдать дозу и можно принимать в домашних критериях. Трудности появляются лишь у старых людей либо пациентов, которые перенесли инфаркт.
Никотинамид рибозид в инъекциях для введения подкожно, внутримышечно либо внутривенно бывает разной концентрации: раствор 1, 2,5 либо 5%.
На упаковке либо на вкладыше снутри обязана быть {инструкция} по применению никотинамид рибозида. По другому производитель — непонятный.Как смешивается с иными геропротекторами
По отзывам докторов превентивной медицины никотинамид рибозид — очень прибыльное средство для людей зрелого возраста. Продукт непревзойденно смешивается с большинством БАД, которые употребляют в программках антистарения.
Витамин D, магний, таурин, метилкобаламин, кофермент Q10 — все отлично изученные заступники от старения смешиваются с особенной формой витамина В3.Отзывы о полезности и вреде
Nicotinamide riboside известен довольно издавна, чтоб накопилось много отзывов от докторов и покупателей добавки.
Основной минус, судя по блогам — относительно высочайшая стоимость продукта.
А вот плюсы, которые почаще всего отмечают пользователи:
- Я стал бодрее, стало лучше настроение;У меня наладился сон, постоянно высыпаюсь и легче встаю по утрам;Намного комфортнее переношу огромные перегрузки;Сделалось легче обучаться, лучше память и работоспособность;Уменьшилась тяга к еде, сделалось легче худеть.
Отследить длительный эффект на продление жизни — задачка ученых. Мы будем пополнять обзор по ходу новейших научных исследовательских работ.
Где приобрести и как избрать
Еще два-три года вспять iHerb — гигант по продаже пищевых добавок и продуктов для здоровья — предлагал несколько препаратов с незапятнанным Nicotinamide riboside.
Сейчас можно приобрести нечто наиболее увлекательное. Это полный продукт, где учтены крайние исследования о совместном приеме рибозида и более активного транс-ресвератрола.
Thorne Research, ResveraCel, 60 капсул
Стоимость за 60 капсул — около 50 у.е., либо 1,6 у.е. за дневную дозу продукта
В денек необходимо испить 2 капсулы согласно аннотации по применению на упаковке. С ними вы получите несколько активных веществ.
Никотинамид рибозида хлорид300 мгФитосома кверцетина (экстракт из листьев софоры японской / комплекс фосфолипидов из подсолнечника (Helianthus))250 мгТранс-ресвератрол150 мгБезводный бетаин (триметилглицин)50 мг
БАД содержит патентованный никотинамид рибозида от ChromaDex Inc. Ингредиенты дополнены Time-Sorb, матрицей для постепенного высвобождения.
Увеличивает оздоровительный эффект ценные ингредиенты.
- Ресвератрол в ReservaCel — транс-ресвератрол — это насыщенный экстракт известного геропротектора, который интенсивно изучают. Он увеличивает активность сиртуинов SIRT1 и SIRT3. Сиртуины — это молекулы долголетия в клеточках человеческого организма. От их работы зависит восстановление поломок в ДНК, а, означает, и скорость старения. Активность сиртуинов зависит от уровня NAD+ в клеточках. Таковым образом, никотинамид рибозид и транс-ресвератрол взаимно усиливают друг дружку.Кверцетин в фитосомах Thorne — очередной мощный антиоксидант. В препарате он связан с фосфолипидами, что дает наивысшую усвояемость.Бетаин — донор метильных групп, а метилляция — это база жизни. Он дает целебный эффект при гепатостеатозе и метаболическом синдроме, когда нарушены все звенья обмена. Не считая того, бетаин благоприятно влияет на лучший метаболизм гомоцистеина.
Источники: статьи на PubMed; https://ods.od.nih.gov; https://medlineplus.gov; https://en.wikipedia.org; https://www.lenntech.com; https://www.medicalnewstoday.com.
Какие еще добавки вы желали бы изучить совместно с нами?
Сейчас рано именовать необыкновенную форму витамина B3 «пилюлей юности», хотя она благоприятно влияет на активное долголетие в целом. И даже при завышенной дозе очень трудно причинить организму вред.
А у вас есть опыт приема Никотинамид Рибозида? Что же все-таки это такое и полезные характеристики геропротектора довольно исследованы. Аннотации по применению пополняются из научных исследовательских работ и отзывов докторов. Смотрите за новостями и не запамятовывайте о базе здоровья — настоящем питании с учетом личных рисков.