Чистка организма от шлаков и токсинов в домашних условиях — первый шаг на пути к оздоровлению. И помогут нам в этом зеленые коктейли. Мы рассмотрим пользу от ежедневного применения коктейлей и узнаем рецепты приготовления.

Содержание статьи:

    1 Чистка организма от шлаков и токсинов в домашних условиях2 Для чего пьют зеленые коктейли3 Как правильно приготовить зеленые коктейли4 Вкусные зеленые коктейли: мой ежедневный выбор

Чистка организма от шлаков и токсинов в домашних условиях

Чистка организма от шлаков и токсинов в домашних условиях поможет каждой женщине оставаться молодой, здоровой и привлекательной на протяжении долгих лет.

Чтобы достичь такого эффекта, необходимо чистить организм от всякой нечисти, поступающей из загрязненной атмосферы или вместе с некачественными продуктами питания.

Зелёные коктейли станут для вас ежедневной палочкой — выручалочкой и восстановят работу всей системы организма:

лично я каждое утро выпиваю натощак один стакан зелёного коктейля, в состав которого входят только овощи, фрукты и достаточное количество зелениизмельчив все это в блендере, я получаю здоровый источник энергии, после которого чувствую себя потрясающев теле появляется ощущение легкости, исчезает усталость, желудок и кишечник начинают лучше работать, активно запоминается новая информация

Неоспоримые достоинства напитка

О пользе зелёных коктейлей можно рассказывать долго. Среди основных преимуществ выделяют следующие:

    укрепление иммунитетаактивное насыщение организма белками и аминокислотаминаличие большого количества микроэлементоввысокое содержание клетчатки, восстанавливающей работу желудочно-кишечного тракта и выводящей ненужные шлаки и токсины из организманормализация весаобщее улучшение самочувствия, состояния кожизаряд энергии и бодрости на целый день

Напиток состоит преимущественно из зеленых овощей и зелени. Мало кто согласится съесть целую горсть петрушки или листьев салата просто так — а именно это является суточной нормой витаминов для организма.

Если сочетать зелень со сладкими фруктами или любимыми овощами, насыщение организма необходимой дозой питательных микроэлементов перестанет казаться столь трудновыполнимой задачей.

Для чего пьют зеленые коктейли

Испокон веков основой человеческого рациона были различные растения, которые не только насыщали организм, но и являлись антиоксидантом — здоровым источником солнечной энергии, кислорода и минералов.

Зелень — один из ключевых компонентов, жизненно необходимых иммунитету. Состоит из хлорофилла, который является профилактикой от недугов и обладает целебными свойствами.

Ежедневное употребление зелени позволяет:

нормализовать уровень сахара в кровипредупредить развитие раковых опухолейулучшить состояние при гепатитеотрегулировать менструальный циклбыстрее избавиться от ран и ссадинуменьшить боли при воспаленияхулучшить зрение

Полезные свойства зелени

Всего 1 стакан зелёного коктейля в сутки восполняет необходимый запас микроэлементов, содержащихся в зелени.

В отличие от свежевыжатых соков, этот напиток сохраняет в  составе измельченную клетчатку, полезную для работы желудочно-кишечного тракта:

    зелень является классическим компонентом любого овощного салата, однако одной лишь порции этого блюда недостаточно для того, чтобы полноценно очистить организмдобавленную зелень необходимо тщательно пережевывать, и это условие вряд ли будет выполняться во время каждого приема пищиудобнее купить блендер, измельчить в нем несколько пучков зелени и получить вкусный питательный зеленый коктейль, который моментально доставит в ваш организм все необходимые микроэлементы

Как правильно приготовить зеленые коктейли

Приготовить зелёный коктейль проще простого — весь процесс займет у вас несколько минут:

    в качестве основного ингредиента используется любая зелень, при смешивании соблюдаем пропорцию 2:3 (2 части зелени, 3 части фруктов или овощей)все ингредиенты измельчаются в блендерев процессе приготовления необходимо подливать воду для получения жидкой консистенциидля напитка можно использовать замороженные фрукты и ягоды (в зимнюю пору зелёные коктейли будут особенно актуальны, поэтому по возможности запаситесь с лета хотя бы небольшим количеством ягод и фруктов, вкуснейшие зеленые коктейли получаются из банана, груши, винограда, яблок и др)для полноценного ощущения сытости можно добавить 1 столовую ложку орехового масла или нежирный натуральный йогурт без добавокесли ваш блендер имеет повышенную мощность, можно также насыпать 1 чайную ложку семян льна, обладающих полезными жирами Омега-3, или семян чи

Что добавляют в зеленые коктейли:

в качестве профилактики простудных заболеваний и укрепления иммунитета добавляйте в напиток немного корицы и имбиряпомимо согревающего эффекта, имбирь воздействует на организм в качестве детокса, способствуя лучшему пищеварению и активно сжигая лишние жирыкорица нормализует уровень сахара в крови и придаст пикантный вкус напитку

Как правильно принимать:

    для полноценного питания организма рекомендуется ежедневно чередовать рецепты для приготовления зеленых коктейлейпоначалу лучше употреблять по 1 стакану напитка в день, чтобы не вызвать дисбаланса в работе желудочно-кишечного тракта или пищевой аллергиипо мере привыкания организма к коктейлю, увеличивайте количество порций до 4 в день, однако продолжайте следить за реакцией организмавнутренняя система некоторых людей особо чувствительна к непривычным ей продуктам, поэтому если почувствуете легкий разлад желудка или кишечника, сократите количество порций

Зеленые коктейли заменяют еду:

принимать зеленые коктейли для похудения можно до еды или даже вместо едыклетчатка, входящая в состав напитка, способна утолить голод на некоторое времясброс лишних килограммов будет проходить естественно, без изнурительных диет и каких-либо жестких ограничений в еде

Сколько хранить:

    зеленый коктейль лучше выпивать сразу после приготовления, чтобы извлечь из него максимальную пользухранить свежеприготовленный коктейль в холодильнике можно до 3 днейкалорийность зеленого коктейля зависит от ингредиентовнапиток имеет не более 150 калорий на одну порцию (зависит от ингредиентов, входящих в его состав)

Противопоказания к употреблению: польза или вред зеленых коктейлей

Зелёные коктейли не несут в себе никакого вреда, благотворно и с пользой воздействуют на каждую клеточку организма.

Однако необходимо помнить об индивидуальной непереносимости некоторых ингредиентов напитка:

если у вас имеются противопоказания к приему витамина К, содержащегося в зелёных листьях и капусте, проконсультируйтесь с врачом перед началом приема коктейлейлюдям со слабым желудочно-кишечным трактом стоит быть особенно внимательными к своему самочувствию — при малейшем разладе организма прекратите на время употребление напиткаво время приема лекарственных препаратов пить зелёные коктейли можно в небольшом количестве

Вкусные зеленые коктейли: мой ежедневный выбор

Вашему вниманию предлагаю 10 вкуснейших проверенных рецептов зеленых коктейлей.

Некоторые сочетания фруктов и зелени могут показаться странными на первый взгляд, однако смешав все воедино, вы получите незабываемый вкус, который захотите почувствовать далеко не раз.

Учитывая, что напиток еще и безумно полезен для здоровья, удовольствие от него возрастает вдвойне.

Петрушка:

    яблокобананлистья кочанной капусты/шпината – 1 стаканполстакана петрушкиполстакана воды

Шпинат:

апельсин без цедрыбанансвежая или замороженная черника – 1 стакансвежий шпинат – 1 стаканвода (смотреть по консистенции)

Базилик:

    4 сладкие сливыодин бананпучок базиликавода (смотреть по консистенции)

Салат:

3 грушилистья салатамята – 3 веточкивода (смотреть по консистенции)

Клубника:

    стакан клубникидва бананалистья салата
    вода (подливать по необходимости)

Интенсивное очищение с помощью овощей

Особенно рекомендую зеленые коктейли с петрушкой и сельдереем тем, кто желает в ускоренном темпе избавить организм от накопившихся шлаков и токсинов.

Сельдерей:

морковьсредний огурецсельдерея кореньпетрушка или укропвода (смотреть по консистенции)

Свекла:

    нарезанная сырая свекланарезанный очищенный сладкий перецкорень имбиря – 1 ч.л.листья шпината – 1 стакансок лимона — 1 ч.л.соль и перец по вкусувода (смотреть по консистенции)

Это сочетание требует добавления небольшого количества соли или перца, иначе вкус будет не так ярко выражен.

Вкусные десерты на каждый день

Некоторые сочетания зелёных коктейлей вполне подойдут для праздничного стола. Предлагаю вам несколько простых вариантов:

Яблоко и авокадо:

белокочанная капуста – 2 листашпинат – 1 стаканяблоко без сердцевиныочищенное авокадоочищенный имбирь – 1 ч.л.стевия или мед — 1/8 ч.л.лимонный сок по вкусувода (подливать по необходимости)

Ореховое масло:

    несладкое молоко – 1 стакан (можно миндальное)ореховое масло — 1 ст.л. (можно заменить арахисовым или миндальным)бананшпинат – 1 стаканвода (смотреть по консистенции)

Груша:

груша без сердцевинышпинат — 1 стакан99% какао — 1 ст.л.несладкое молоко — 1 стаканстевия или мед – по вкусукорица — по вкусувода (смотреть по консистенции)

Статья о пользе огородных сорняков —  мокрица, крапива и мать-и-мачеха.

Эти базовые рецепты являются основой приготовления любого коктейля и помогут вам сориентироваться во вкусовых предпочтениях.

Зелёные коктейли — прекрасный источник здоровья, молодости и долголетия. Придумайте  свое оригинальное сочетание овощей, фруктов и зелени, которое вас будет радовать каждый день.

Если вам понравилась эта статья, вы можете ее порекомендовать друзьям в соцсетях.

P.S. Смешная песня про картошку от «Уральских пельменей»…

Источник: tinatinatina.ru