Содержание статьи
- 1 Правильное питание и диета2 Необходимость массажа3 Как избавиться от растяжек при помощи контрастного душа4 Физкультминутка5 Популярное обертывание
Как избавиться от растяжек, ведь для того, чтобы всегда выглядеть привлекательно, важно не только иметь модную одежду, но и регулярно ухаживать за кожными покровами.
Бывает так, что вследствие гормональных изменений или косметических процедур появляются полоски на коже, которые выглядят малоэстетично. Их цвет может варьироваться от белого до бордового. Чтобы избавиться от растяжек следует использовать советы специалистов.
Правильное питание и диета
Худеть нужно правильно. И исключать из меню большинство важных для организма продуктов неразумно. В противном случае могут появиться некрасивые растяжки, вследствие быстрого похудения. В рацион должны входить продукты, богатые компонентами, необходимыми для кожных покровов, очень полезна будет свекольная диета.
Специалисты не советуют исключать мясо из меню во время диеты. Именно в нем содержится белок, препятствующий появлению неэстетичных полос. Нехватка белков в организме провоцирует замедленную выработку коллагена, который влияет на красоту кожи.
Также большую роль в питании играют салаты из фруктов и овощей (сезонных). Важно обратить внимание на то, чтобы в меню присутствовали растительные масла.
Необходимость массажа
Одной из наиболее приятных процедур в борьбе за красивое тело считается массаж. Можно выполнять его дома самостоятельно, но лучше прибегнуть к помощи профессионалов.
При этом лучше использовать косметические средства направленные на борьбу с растяжками, которые просто приобрести в магазине косметических средств или аптеке. Также отличный результат дают эфирные масла (подробнее – https://www.diet-menyu.ru/diety/efirnye-masla.html).
Регулярно выполняя массаж, улучшается кровообращение, а значит, питательные вещества лучше проникают в слои кожи. Среди преимуществ массажа можно отметить расщепление жировой ткани.
Как избавиться от растяжек при помощи контрастного душа
Помимо борьбы с растяжками, контрастный душ поможет закалить организм и быть в тонусе, не болея.
Главным преимуществом душа является ускорение обмена веществ. Также он отлично борется с целлюлитом.
Как правильно делать?
Начинать процедуру нужно с воды комфортной температуры, медленно усиливая температурный режим.
Позже, необходимо быстро открыть кран холодной воды буквально, на несколько секунд.
Чередование температур следует проводить три раза.
Завершить процедуру можно водой теплой комфортной температуры.
Заключительным этапом станет растирание кожных покровов полотенцем до ощущения легкого покалывания.
Используя этот метод в тандеме с другими способами, можно справиться с проблемой быстрее. Кроме того, такой душ является эффективной тренировкой для сосудов.
Физкультминутка
Специалисты на вопрос, как избавиться от растяжек, напоминают, что необходимо заниматься физкультурой, используя те упражнения, которые направлены на развитие мышц в зоне растяжек. Таким образом, мышцы в процессе работы положительно воздействуют на состояние кожи.
Если растяжки есть в области живота, можно качать пресс и косые мышцы живота.
При наличии растяжек в области ягодиц, можно делать приседания, широко расставляя ноги. При этом, нужно приседать медленно, напрягая мышцы.
Растяжки на груди можно убрать при помощи упражнения, которое имитирует движения пловца.
Физкультминутку можно проводить всего десять минут в день, но ежедневно.
Популярное обертывание
В последнее время очень популярным стало обертывание. Его удобно проводить в домашних условиях. Нельзя его проводить будущим мамочкам и имеющим аллергию, варикоз.
Как делать?
Чтобы выполнить процедуру, нужно запастись пищевой пленкой, шерстяным платком и теплым одеялом. Состав для обертывания можно приготовить самостоятельно.
Перед тем, как приступить к обертыванию, кожу обрабатывают скрабом, затем наносят состав, ингредиентами которого является 5 капель лавандового масла и 10 ч.л. масла миндаля. Средство наносят на кожные покровы толстым слоем, после чего тело обматывают пленкой не очень туго. Обработанную область накрывают шерстяным пледом и одеялом. Процедура длиться не более получаса.