Содержание статьи
- 1 Кофе2 Цитрусовые3 Полезные продукты – шоколад4 Energy Diet Smart
Похвастаться регулярным восьмичасовым сном может редкий счастливчик. Но бывают такие дни, когда вовсе приходится пожертвовать отдыхом.
Например, если после трудного рабочего дня предстоит важная встреча или вечеринка. Взбодриться на утро поможет контрастный душ и полезные продукты, которые всегда нужно держать под рукой.
Кофе
Неслучайно напиток из заваренных кофейных зерен стал утренней традицией во многих странах: в нем содержатся кофеин и антиоксиданты, которые тонизируют центральную нервную систему.
Доказано, что он ненадолго повышает работоспособность, прогоняет сонливость, даже может бороться с головной болью.
Конечно, речь идет о натуральном зерновом, а не о быстрорастворимом кофе.
Цитрусовые
Даже запах апельсинов, лимонов и грейпфрутов придает бодрости, потому, что кожура этих фруктов пропитана эфирными маслами. Мякоть тоже способна снять вялость и апатию: ударная доза витамина С справляется с этим отлично.
Полезные продукты – шоколад
Если чувствуете, что вот-вот заснете на рабочем месте, просто съешьте несколько «окошечек» горького шоколада.
Важно, чтобы плитка была изготовлена из качественного сырья – масла и порошка какао.
Бодрящее действие оказывается за счет все того же кофеина, а благодаря глюкозе стимулирует работу мозга.
Energy Diet Smart
Само название знаменитых коктейлей сулит бодрость и энергию. Те, кто пользуется ими, подтверждают – свое имя он оправдывает. Если внимательно изучить состав, то можно понять почему: почти каждый компонент Энерджи Диет Смарт – натуральный энергетик. Вот лишь некоторые из них:
• Протеин. Белок нужен всем тканям организма, но особенно мышцам: при нехватке этого ценного элемента мы чувствуем себя обессилевшими. В каждую порцию коктейля входит 20 граммов белка – это столько же, сколько в глазунье из двух яиц.
Подробнее о том, как белок в Energy Diet Smart действует на наше самочувствие, рассказывает нутрициолог Наталья Шульга на странице производителя NL International на vimeo.com – https://vimeo.com/nlint.
• Витаминно-минеральный комплекс. 12 витаминов и 11 минералов борются с усталостью, упадком сил и депрессией, поэтому порцию коктейля можно сравнить с фруктовой тарелкой, которая поднимает настроение.
• Гриффония. Экстракт африканского растения Griffonia simplicifolia, которым обогащен Энерджи Диет Смарт, способствует образованию серотонина. Именно этот гормон дарит нам хорошее самочувствие, прилив энергии.
Эти продукты помогут взбодриться на несколько часов, но помните, что даже натуральные «энергетики» не могут заменить полноценного отдыха. Поэтому после бессонной ночи или трудного дня обязательно отправьтесь спать пораньше, чтобы как следует восстановиться.
На этой странице – https://www.diet-menyu.ru/kak-hudeyut-zvezdy/kak-poxudela-polina-gagarina.html – узнаете, как удалось похудеть эстрадной звезде Полине Гагариной