Содержание статьи
- 1 Как похудеть быстро – это возможно?2 Шоколадная3 Банановая диета или как похудеть быстро на бананах4 Арбузная5 Дынная
Скажите, кто не мечтает похудеть, только одни мечтают похудеть на 3 кг, а другие – на 33. А мешает тем и другим представление о диетах.
Все думают, контроль питания – изнуряющий, лишающий нас радости, заставляющий страдать. Это неправда – нужно знать, как похудеть быстро и при этом, вкусно.
Как похудеть быстро – это возможно?
Частая просматривая красочные журналы или телепрограмму, у нас возникает мысль – «Вот бы мне такую фигуру» или «Как здорово быть стройной». Каждый раз мы откладываем желание похудеть на потом, когда появятся настроение, время, деньги – сто причин.
Я предлагаю не откладывать в долгий ящик, с завтрашнего, максимум, с послезавтрашнего дня заняться похудением. Разработаны диеты, которые помогут сбросить вес быстро, а главное, вам не придется голодать. Уверяю, вы получите удовольствие и лишние килограммы уйдут.
Выбирайте любую из предлагаемых.
Шоколадная
Вкусная для сладкоежек, но строгая. Однако длительность шоколадной диеты 5 дней и попробовать можно, а вдруг вы ее легко перенесете.
Шоколадная разрешает съедать за день 100 г горького шоколада. Разделите плитки на 6-7 порций, чтобы не ощущать голод. Разнообразьте рацион чашкой кофе, стаканом нежирного молока или кефира, но без сахара.
Зато результат вас впечатлит – за эти дни вы потеряете до 5-6 кг. Возможно, это так вам понравится, что вы повторите через месяц.
Банановая диета или как похудеть быстро на бананах
Банановая диета длится три дня, ее называют разгрузочным периодом, за который теряется до 3 кг. Представляете, килограмм в день – это впечатляет.
В день разрешается съедать 3 банана, выпивать 3 стакана нежирного молока. Чтобы не испытывать голода, чередуйте: раз – молоко, другой – банан и т. д. Перед сном съешьте банан, чтобы не ложиться спать голодной.
Кроме того, за день разрешается пить кофе, чаи, включая травяные, но без сахара.
Арбузная
Попробуйте арбузную диету. Вам придется неделю посидеть на арбузах, но за этот период сбрасывается 3-4 кг. Кроме того, арбуз почистит организм, выведет из него шлаки и токсины. У него имеются противопоказания.
Арбузы не рекомендованы тем, кто страдает сахарным диабетом, проблемами с поджелудочной железой или камнями в почках.
Тем, у кого нет противопоказаний, разрешено съедать арбуза сколько угодно – по одному килограмму на каждые 10 кг веса. Если вы весите 80 кг, вам можно за день съесть до 8 кг арбуза. Трудно почувствовать себя голодной.
А в это время, фолиевая кислота – водорастворимый витамин В9 – благотворно повлияет на химический состав клеток, улучшит состав крови и принесет много пользы здоровью. После арбузов вы сбросите лишний вес, заметите, как повысилась активность.
Дынная
Еще один способ, похудеть – посидеть неделю на дынной диете. Дыня полезна для здоровья. Она избавляет от отеков, очищает организм, укрепляет сердце, кости, улучшает питание мозговых клеток. Помимо этого, расстанетесь с 3-4 лишними килограммами.
Диета на дынях считается щадящей к худеющему человеку. Организуйте рацион так, чтобы:
-
На завтрак съедать 300-400 г дыни.
На второй завтрак выпить стакана кефира.
В обед съесть до 400 г дыни + 200 г риса.
На полдник выпить несладкий кофе или чай, съесть маленький кусочек черного хлеба.
На ужин – 200 г риса, гречки или пшена, 200 г отварного мяса курицы без кожицы, а на гарнир – овощной салат.
Видите, на вопрос как похудеть быстро и вкусно нашлось уже 4 ответа, хотя их гораздо больше. При каждой диете выпивайте за день 2 л воды, так вы поможете нормализовать обменные процесс организма.
Полезный совет! На этих диетах можно провести отличную чистку организма – осенний детокс.
Так что, похудеть можно, нужно только этого захотеть, а не предаваться грезам.
Что важно, если у вас хронические заболевания или проблемы со здоровьем, прежде, чем приступить к диетам, посоветуйтесь с врачом. Главное – худеть без вреда для здоровья.