Каким должен быть идеальный завтрак | статьи на autoebur

Утренний прием пищи заряжает человека энергией на первую половину рабочего дня. Завтрак должен быть полезным, сытным. Диетологи объясняют, какие блюда и продукты в него следует включить, а что недопустимо есть натощак.

Идеальный завтрак должен содержать сложные углеводы. Именно они дают человеку необходимую энергию. С утра следует есть хлеб, каши, фрукты. Очень полезное блюдо на завтрак – овсянка.

    Аскорбиновая кислота — инструкция по применению. Польза аскорбиновой кислоты для организма

    Рецепты домашних кексов в силиконовых формочках

    Как записать iso образ Windows 7

Статьи по теме

    Как заморозить кабачки на зиму свежими

    Оказание первой помощи при остановке сердца

    Как определить пол будущего ребенка

Во время этого первого приема пищи важно получить белки. Их источниками служат сыр, творог, мясо. Если у человека высокий уровень сахара в крови, на завтрак полезно есть яичницу или омлет. Такие блюда способствуют его снижению.

Диетологи предупреждают, что на голодный желудок утром не нужно употреблять следующие продукты:

    Дрожжевой хлеб, которые провоцирует процессы брожения. Лучше отдать предпочтение блинчикам или изделиям из слоеного теста.
    Кофе, ускоряющий выработку желудочного сока. Его употребление раздражает слизистые оболочки, может спровоцировать гастрит и язву.
Понравилась статья? Поделиться с друзьями: