Содержание статьи
- 1 Виктория Бэкхем завтракает лишь так2 2-ой завтрак3 Обед4 Ужин5 Сыроедение либо щелочная диета Виктории Бэкхем6 Что все-таки можно есть при таковой диете?
- 6.1 Завтрак6.2 2-ой завтра либо ланч6.3 Что есть на обед Виктория Бэкхем6.4 Полдник6.5 Ужин
Ни для кого не секрет, что икона стиля, престижный дизайнер и многодетная мать Виктория Бэкхем владеет совершенно стройной фигурой. Смотря на нее и пошевелить мозгами нереально о том, что она родила четырех малышей и ей уже 40 лет.
Виктория Бэкхем не склонна к полноте, но ее безупречные формы — это тяжкий труд, правильное питание, очищение, диеты и нескончаемые занятия спортом.
Фактически во всех собственных интервью она гласит о том, что любой денек смотрит за своим весом и подсчитывает калории, чтоб не съесть излишнего. Виктория пробовала огромное количество диет, которые давали хороший итог, и она постоянно делилась рецептами правильного питания с окружающими и обожателями.
Основное правило Виктории — это четырехразовое питание. Оно и является главный диетой, при помощи которой восстанавливается Бэкхем опосля родов. Во время крайней беременности она набрала всего только восемь килограмм, от которых избавилась весьма стремительно.
Виктория Бэкхем завтракает лишь так
На завтрак Виктория советует два вареных яичка, вкрутую и чашечку темного, молотого кофе, непременно без сахара. Или чередовать это с чашечкой чая, так же не сладкого с 2-мя кусками тоста, хлебца лишь из муки грубого помола.
Яичка содержат витамины и минеральные вещества, такие как А и D, также белок и кальций, а в тостах достаточное количество углеводов, чтоб не чувствовать голода в протяжении некого времени.
2-ой завтрак
2-ой завтрак — это легкий перекус, для него совершенно подойдет салат из новых фруктов. Исключите такие фрукты как бананы и виноград, они калорийны. Клубника, смородина, киви, цитрусовые, витамин С обязателен в таком салате.
Обед
В обед можно незначительно расслабиться и побаловать себя мясом на гриле, или просто вареным, таковым как куриная грудка, но не надо к этому добавлять гарниры, разные добавки и соусы. К мясу можно добавить тушеные овощи либо обжарить их на сковороде с оливковым маслом. Так же Виктория Бэкхем советует разные ягоды и рыбу, она предпочитает ее в сушеном виде.
Ужин
На ужин так же можно съесть жареных овощей, или применять свежайший салат залив его обезжиренным йогуртом. Для того, чтоб ужин был сытным можно потереть в салат незначительно сыра, но ужинать необходимо непременно не позднее 6 вечера.
Сыроедение либо щелочная диета Виктории Бэкхем
Кроме главный диеты Виктория Бэкхем, как и Дима Билан, держится и щелочной диеты, другими словами сыроедение. В данной для нас диете принято есть 5 раз в денек маленькими порциями. Как гласит Виктория, любой прием еды не больше чем помещается для вас в ладонь. Не принципиально, что вы едите фрукты либо овощи.
Обычно люди ни то, что не худеют от таковых порций, а напротив начинают себя ощущать плохо, но Виктория приучила собственный организм питаться нередко и малеханькими порциями, при всем этом заниматься спортом, пробегая за денек от полутора до 3-х км.
Что все-таки можно есть при таковой диете?
Завтрак
Зеленоватый чай без сахара. Маленькая порция сыра, лучше соевого. Его можно разбавить клубникой, красноватой смородиной либо клюквой, по желанию.
2-ой завтра либо ланч
Лишь чай, зеленоватый с мятой, не сладкий.
Что есть на обед Виктория Бэкхем
Соевые бобы без специй и растительного масла, можно добавить зелень либо орешки.
Полдник
Соевый творог, без ничего.
Ужин
Легкий салат из рукколы, можно добавить незначительно зелени и заправить каплей оливкового масла.
Таковая диета является малокалорийной. В денек вы получаете всего только 500-600 калорий. Это не достаточная норма для организма, но эффективна для похудения. На таковой диете не советуют посиживать длительно и выходить из нее необходимо равномерно, добавляя в собственный рацион понемногу овощей, мясо и разные легкие каши.
Если у вас есть трудности и заболевания, связанные с желудком и пищеварением, для вас таковая диета противопоказана. Правильное и полезное питание и есть залог прекрасной фигуры Виктории Бэкхем.