Содержание статьи
- 1 Чем полезен томатный сок2 Томатный сок – как верно пить3 Диета на томатном соке
Почти всех интересует, помогает ли томатный сок похудеть? Этот благоуханный и ласковый натуральный напиток имеет обеспеченный минеральный и витаминный состав, также массу нужных параметров.
Чем полезен томатный сок
Неповторимые характеристики и минерально-витаминный состав предназначают то, что томатный сок содействует не только лишь похудению, да и активному оздоровлению организма. Томаты полезны, потому что содержат:
-
витамин С, содействующий активизации иммунитета, витамин К очищает от шлаковых отложений и улучшает пищеварение. Витамин РР, также А и Е препятствуют углублению морщин, облагораживают структуру кожи и помогают в жировом обмене;
ликопин – мощнейший природный антиоксидант, предотвращающий возникновение раковых клеток;
щавелевая и яблоковая органические кислоты, содействующие сжиганию подкожных жировых отложений, также ускоряющие метаболизм;
комплекс минералов (серу, магний, кальций, фосфор, железо), насыщающие организм в процессе активного похудения и придающие энергии;
серотонин устраняет от нервной возбудимости и снимает вялость опосля работы.
Свежевыжатый сок зрелых томатов помогает биться с атеросклерозом. Стакан такового густого напитка навечно снимает голод, потому показан тем, кто ведет сидящий и неподвижный стиль жизни. Также он запускает обменные процессы, владеет желчегонным и мочегонным эффектом и выводит токсины. В тех, кого интересует безоперационная подтяжка груди, читайте эту статью.
Томатный сок – как верно пить
Чтоб похудеть и не навредить здоровью, нужно придерживаться неких правил потребления томатного напитка:
-
при завышенной кислотности в ЖКТ сок не рекомендовано пить натощак;
в денек добавочно следует выпивать 1,5-2 литра обычный воды (подробнее – https://www.diet-menyu.ru/diety/voda.html);
томатная диета противопоказана при диарее и нарушениях работы пищеварительной системы;
лучше пить свежайший сок из томатов с грядки, потому что термическая обработка избавляет часть витаминов;
недозволено запивать пищу томатным соком, лучше создать перерыв и раздельно испить стакан.
На томатном несоленом соке часто проводят и разгрузочные деньки. Они полезны опосля вереницы праздничков с обильными застольями. На время диеты сок из томатов рекомендуется не солить.
Диета на томатном соке
К томатному напитку при соблюдении диеты добавляют содержащие белки и легкие углеводы продукты, к примеру, сыр, курица, индюшатина, гречка, вареная рыба, творог, вареной рис, цельнозерновые крупы. Сам сок разрешено соединять с орехами, растительными маслами (кунжутным, оливковым, льняным), черным перцем, чесноком и свежайшей зеленью.
Томатный сок в виде фреша с рубленной зеленью и маслом оливы по утрам обогащает организм витаминами и дает заряд энергии на весь денек. Дополняют напиток тостом из темного хлеба и куском сыра.
Из томатов готовят полезные супы, включая прохладные. В их добавляют базилик, зеленоватый горошек (о его полезности читайте тут – https://www.diet-menyu.ru/statyi-o-produktah/zelenyj-goroshek.html), морковь. Свежайшие помидоры тушат с зеленью и посыпают тертым сыром. Такие блюда дополняют томатную диету и делают ее всеполноценным диетическим режимом, помогающим спасти фигуру от излишних калорий.
К томатам при изготовлении добавляют и остальные овощи – сельдерей, морковь, огурец, болгарский перец, тыкву. Также томаты размельчают блендером, добавляя горстку всех орешков и свежайшую кинзу. Таковая питательная смесь показана при томном ожирении.