Содержание статьи
- 1 Принцип питания2 Главный секрет стройной фигуры Маркл
Меган Маркл – невестка Елизаветы II, не идеальная. В девушке, которая занята «несерьезной», по мнению королевской семьи, профессией, неподходящей принцу по возрасту, до недавнего времени исповедующей чужую веру и вообще не англичанке, есть нечто, что покорило сердца тысяч.
Свадьба Меган и Гарри стала знаком того, что актриса рассчитывает на доверие со стороны королевы.
Торжество по оценке известных изданий, стало событием века. Маркл занималась его организацией, уделяя много внимания мелочам, начиная от цветочного декора, заканчивая фигурой.
Последнее многих удивит, учитывая, что актриса никогда не страдала от лишнего веса. Но, как оказалось, поддерживать себя в потрясающей форме ей помогает план питания и изнурительные тренировки.
Читайте о популярной диете 1200 калорий в день — http://www.diet-menyu.ru/diety/dieta-na-1200-kalorij.html
Принцип питания
Узнав о том, что Маркл обладает красивой фигурой не только благодаря хорошим генам, но и плану питания, ее поклонники заинтересовались секретом стройности и красоты. Меган поделилась с ними шокирующей и неожиданной информацией о том, что она иногда:
-
пьет вино;
употребляет картошку фри;
ест мороженое.
Но, чтобы позволять себе это и не располнеть, герцогине приходится делать в рационе акцент на:
-
растительной пище;
блюдах, полных клетчатки, важных витаминов и микроэлементов.
Она отказывается называть принцип питания «диетой» и считает такой подход к составлению рациона образом жизни. Герцогиня считает, что главное сохранять во всем баланс и умеренность.
Возможно, поэтому в прошлом ее попытки стать веганом не увенчались успехом. Сейчас принципов веганства она придерживается только в выходные, внося в меню разные блюда в другие дни.
Поклонникам избранницы принца Гарри интересно, как выглядит приблизительное ее меню на день. Скрывать эту информацию Меган не стала:
-
утром герцогиня ест ванильный шейк, в который она добавляет ягоды черники;
в обед ест багет и козий сыр, салат Нисуаз, запивая его бокалом розе;
на ужин — пасту с морепродуктами, а также любимый коктейль Негрони.
Меган не отрицает, что из рациона не исключает углеводы, от которых отказалась жена принца Уильяма герцогиня Кейт Миддлтон. Та села на строгую белковую диету, которая Меган не привлекает. Маркл утверждает, что любит картошку фри, пасту и вино, в которых содержатся углеводы
Помимо красного вина марки Tignanello, а также коктейля Негорни в ее рационе появляются алкогольные напитки:
-
пряные коктейли на базе текилы;
виски;
белое вино.
Меган позволяет себе то, от чего вынуждено отказываются другие, соблюдающие строгие диеты. И все это, потому что она хорошо знает свое тело и реакцию на разные продукты.
После свадьбы актриса много путешествует, сопровождая супруга на деловых встречах. В дороге она ест:
-
тосты с ломтиками авокадо;
вареные яйца.
Главный секрет стройной фигуры Маркл
Говоря о балансе в образе жизни, любимица миллионов подразумевала совмещение правильного питания с активными физическими упражнениями, сжигающими калории. Мама герцогини долго работала тренером по йоге, неудивительно, что звезда с малых лет пристрастилась к этой практике.
Ежедневно Меган под зажигательную музыку в окружении зажжённых свечей занимается интенсивной виньясой. До свадьбы с принцем Гарри на официальной страничке в социальной сети Инстаграм, а также на личном сайте The Tig женщина публиковала отчеты о тренировках.
Помимо йоги Меган занимается:
-
бегом;
пилатесом.
Во время интервью с «Women’s Health» она призналась, что бег (читайте о его пользе — http://www.diet-menyu.ru/uprazhneniya-dlya-poxudeniya/beg-dlya-poxudeniya.html) заменяет для нее классическую медитацию, публиковала тренировки помогающую не только очистить голову от мыслей, но и сжечь все лишние калории.
Для других тренировок Меган использует специальную машину Megaformer. Преимущество ее в совмещении:
-
упражнений бодибилдинга;
элементов пилатеса.
Маркл активно рекламирует устройство, называя его «лучшим, которое человек предлагает собственному телу». По словам герцогини, это вещь, которая быстро преобразит любого.
В интервью для Women’s Health сообщила, что на достигнутом останавливаться не собирается, планируя с лучшей подругой Милли Макинтош побывать в Лондоне на тренировке Рассела Бейтмана, прославившегося 4-недельным планом похудения Skinny Bitch Collective, принципом работы над телом, который называют фитнесс-феноменом.
Источник: