Содержание статьи
- 1 Детское питание – индивидуальности диеты2 Достоинства диеты на детском питании3 Детское питание – недочеты диеты4 Детское питание – примерное меню диеты
- 4.1 Понедельник4.2 Вторник4.3 Среда4.4 Четверг4.5 Пятница4.6 Суббота4.7 Воскресенье
В крайнее время сделалось пользующимся популярностью применять для похудения детское питание. Создателем данной методики похудения, набирающей всё большее количество последователей по всему миру, является фитнес-инструктор Трейси Андерсон, утверждающая, что утраты веса всего только за 1 недельку могут составить целых 5 кг! А ранее мы гласили о полезности семян льна для похудения.
Детское питание – индивидуальности диеты
Какие продукты рекомендуется употреблять, соблюдая диету на детском питании?
Стоит дать предпочтение:
• молочным консистенциям для грудных малышей;
• кашам экспресс-приготовления;
• фруктовым пюре с маленьким количеством сахара и сливок;
• овощным, рыбным и мясным пюре;
• творожкам;
• сокам и другому фабричному детскому питанию.
Выбирая детское питание, присматривайтесь не только лишь к составу той либо другой консистенции, да и к её энергетической ценности. Так, в 100 г фруктового пюре без сахара содержится всего 50 ккал, а в случае прибавления к нему сливок количество калорий растет до 100.
Направьте внимание! Длительность соблюдения диеты на детском питании не обязана превосходить 7 – 10 дней. Невзирая на то, что можно есть продукты из довольно широкого списка, каждодневные порции пищи всё же остаются минимальными и очевидно недостаточны для взрослого человека. На время похудения снизьте и физические перегрузки на организм.
Достоинства диеты на детском питании
• Скорость утраты излишних кг. Ввиду низкой калорийности питания, созданного для детей, и маленьких порций, потребление товаров поневоле ограничивается, как следует, лишний вес уходит еще резвее.
• Удобство. Вы лишаетесь необходимости готовить какие-то блюда: довольно просто открыть баночку – завтрак, обед и ужин для вас обеспечен! Плюс ко всему, таковая пища просто поместится даже в маленький дамской сумочке, а означает, вы постоянно можете перекусить, почувствовав голод.
• Детское питание – натуральность товаров. Ни для кого не тайна, что производители питания для самых малеханьких с особенной тщательностью относятся к качеству и полезности собственной продукции. Все детское питание: консистенции, соки, пюре и творожки, обычно, не содержат вредные искусственные красители, ароматизаторы, ГМО и консерванты.
Детское питание – недочеты диеты
• Во время таковой диеты будьте готовы к тому, что вас повсевременно будет аккомпанировать лёгкое чувство голода, обусловленное маленькими порциями и низкой калорийностью предлагаемых товаров.
• Детское питание не различается дешевизной, потому рассчитывайте издержать импозантную сумму средств.
• Длительное соблюдение диеты (наиболее 1 недельки) может привести к истощению организма и понижению его иммунных сил.
Детское питание – примерное меню диеты
Примерное недельное меню:
Пн
• Завтрак – овсянка экспресс-приготовления, яблоко и сок.
• Обед – 2 порции мясного пюре с овощным гарниром.
• Полдник – пачка нежирного творожка.
• Ужин – несколько баночек фруктово-овощного пюре.
Вторник
• Завтрак – творожок и 2 емкости пюре (на выбор).
• Обед – 2 пакетика растворимой каши.
• Полдник – сок и фрукты.
• Ужин – сладенькое фруктово-сливочное пюре (не наиболее 1–2 баночек!).
Среда
• Завтрак – детский творожок и зелёный чай.
• Обед – 3 емкости мясного пюре и сок.
• Полдник – зелёный чай и сухое печенье.
• Ужин – пару баночек овощного пюре.
Четверг
• Завтрак – 3–4 емкости фруктового пюре.
• Обед – суп-пюре из брокколи и 100 г вареной курицы.
• Полдник – 50 г нежирного творога.
• Ужин – 1–2 емкости овощного пюре и сок.
Пятница
• Завтрак – детский творожок и баночка фруктового пюре.
• Обед – 3 пакетика растворимой каши.
• Полдник – сок и фруктовый салат.
• Ужин – сладкое фруктово-сливочное пюре (не наиболее 1–2 баночек!).
Суббота
• Завтрак – детский творожок и зелёный чай.
• Обед – 3 емкости мясного пюре и сок.
• Полдник – зелёный чай и детское сухое печенье.
• Ужин – 2 емкости овощного пюре.
Воскресенье
• Завтрак – каша экспресс-приготовления, яблоко и сок.
• Обед – порция рыбного пюре, на гарнир – овощное рагу (с наименьшим количеством масла).
• Полдник – детский творожок.
• Ужин – фруктово-овощное пюре.
Направьте внимание! Предложенное меню является ориентировочным: количество порций и продукты вы сможете сочетать, исходя из собственных вкусовых предпочтений. Помните, что в течение денька рекомендуется употребить не наиболее 14 баночек различного детского питания, а из напитков стоит дать предпочтение несладкому зелёному чаю.
https://youtu.be/da38KpvbVt0