Здравствуйте, уважаемые читатели! В последние годы мы выделили для себя четыре антиоксиданта, к которым время от времени прибегаем для оздоровления. Астаксантин, Ресвератрол, Сульфорафан, Куркумин. Сегодня расскажем о куркумине. Что это такое, полезные свойства, потенциальный вред и противопоказания, где купить в аптеке или на iherb и как правильно пить при разных целях.
Уже знаете про уникальное вещество и хотите практических рекомендаций для покупки?
Жмите пункт №3 — правила выбора, торговые марки, усвояемость и личный опыт.
Быстрая навигация по статье:
- 1 Что такое куркумин и его полезные свойства2 Куркума и куркумин: в чем отличие3 Как выбрать и где купить
- 3.1 Добавки с iherb: личный опыт3.2 Куркумин эвалар: отзывы
4 Противопоказания и ограничения
Что такое куркумин и его полезные свойства
Это красящий пигмент. Химическое название — диферулоилметан. Формула C21H20O6. Он входит в состав известной специи куркумы. Его подробную характеристику легко найти в Википедии.
Именно в лечебных свойствах куркумина секрет популярности оранжевой специи как «пряности от всех недугов».
- Оздоровительный потенциал специи и рецепты с ней.Окончательные и промежуточные результаты исследований на английском языке.
Перечислим, что лечит куркумин и его действие на организм.
Сильный противовоспалительный эффект. Его считают самым важным у нашего героя. С него начинается разносторонняя польза вещества, ведь в основе большинства болезней лежит воспалительный процесс, а старость — это результат системного воспаления во всех тканях организма.Воспалительные заболевания желудка и кишечника, суставов и кожи — главные точки приложения вещества в медицине.Мощный антиоксидант, по силе близкий к астаксантину.Борется с раком, в частности замедляет развитие опухолей желудка, пищевода, поджелудочной, предстательной и молочной железы.Угнетает развитие патогенных грибков и некоторых вирусов.Улучшает синтез коллагена, замедляет старение кожи и ускоряет заживление ран.Гармонизирует липидный профиль, т.е. замедляет развитие атеросклероза.Способствует здоровому похудению.Облегчает боль и весьма перспективен для создания на его основе обезболивающего препарата.Сдерживает развитие депрессии.
Имбирь — второй продукт, где содержится куркумин, но в гораздо меньшей концентрации. Получить небольшой положительный эффект можно с помощью постоянного употребления специй — чистой куркумы, имбиря и карри. Последняя наиболее понятна по вкусу и уже прижилась в нашей кухне в блюдах с курицей. И все же это мизерная эффективность.
Выраженные полезные свойства куркумина зависят от концентрации, а в куркуме нашего героя мало.
Куркума и куркумин: в чем отличие
Давайте разделим понятия. Специя содержит максимум до 5% куркумина от сухого веса.
Всего лишь 5% — капля в море! Поэтому производители вооружились технологиями и стали выделять целебное вещество в экстракт.
На первый взгляд, результаты радуют. Сегодня мы можем купить много торговых марок по доступной цене как в аптеке, так и в интернет-магазинах. Выбирать нужно те добавки, где количество нашего героя превышает 95%. Это «стандартизированный экстракт», чтобы суточная доза достигала минимального лечебного значения.
- Картину портит одна проблема. Чистый экстракт плохо усваивается. Решений — несколько.
Ниже мы сгруппировали оптимальные торговые марки по способу, которым производители повышают биодоступность целебного экстракта. Это поможет найти для себя самую подходящую добавку согласно личному здоровью.
Как выбрать и где купить
Сначала о самостоятельном выборе куркумина на iherb.
Учтите 5 рекомендаций.
Запомните узкую сферу применения чистого экстракта — лечение воспалительных заболеваний кишечника. Чистый куркумин задерживается в просвете кишечника и оказывает местное противовоспалительное воздействие на слизистую.Для других целей всегда выбирайте стандартизированный экстракт — от 400 мг в капсуле, с усилителем усвоения, лучше всего пиперином.Чтобы получить максимальную дозу в 1 капсуле, выбирайте Theracurcumin.Для профилактики после 35 лет задумайтесь о курсах антиоксидантов 1-2 раза в год. Приурочьте курсы к периоду холодов или обострения хронических болезней. Возможный выбор — универсальная добавка с пиперином и/или ресвератролом, имбирем.Для профилактики в любом возрасте ежедневно кладите куркуму и черный перец в блюда и напитки, где есть жир. Например, карри для мясных блюд и знаменитое «золотое молоко» перед сном.
Добавки с iherb: личный опыт
Рассмотрим подробнее добавки на iherb. Разделим торговые марки на группы согласно тому, каким путем производители повышают биодоступность лечебного соединения.
1) Первый способ повысить усвояемость куркумина — добавить пиперин (экстракт из черного перца).
Жмите на картинку: купить куркумин Доктор Бест со скидкой 5% по реферальному коду RVW630
Это наиболее логичный и эффективный путь. Он реализован и в Аюрведе, и даже в банальной карри, где куркума соседствует с черным перцем.
Эффективность пары с пиперином в клинических испытаниях вдохновляет. Концентрация нашего героя в крови вырастает в 20 раз (!) в течение часа от приема комплексной добавки.
Сегодня мы отдаем предпочтение Куркумину Доктор Бест, С3 с биоперином, 1000 мг, 120 таблеток. Его отличает лучшая цена и главные показатели качества.
В линейке также есть фасовка в растительные капсулы — Куркумин высокого усвоения.
Вы можете изучить и другие позиции iherb с комплексом Curcumin C3 и пиперином. На сайте магазина десятки аналогов. Оптимальные добавки по «цена/качество» есть у California Gold Nutrition и Source Naturals.
2) Второй путь повысить биодоступность — смешать экстракт с органической куркумой или имбирем.
А также с бромелайном, ресвератролом, экстрактами из лекарственных растений.
При сочетании с натуральной специей будет достигнут синергический эффект, как будто мы применяем не чистый экстракт, а обогащенную пряность. Куркумин с бромелайном лучше использовать с целью похудения и нормализации жирового обмена.
Добавка в сочетании с ресвератролом не дешевая, но универсально интересная. Она помогает при болезнях нервной системы и головного мозга, в профилактике рака и раннего старения, после инфаркта миокарда и при патологии сердечно-сосудистой системы и печени, при задержках развития у детей и для укрепления иммунитета в холодный период года.
3) Особняком можно поставить еще один способ для качественного усвоения — добавить к куркумину лецитин (фосфолипиды).
Обращайте внимание на препараты с пометкой MERIVA, липосомный, фитосомный. Это запатентованная торговая марка, под которой впервые соединили 2 вещества. Многообещающее заявление изобретателей: «450 мг Meriva равно 4 г куркумина». Выбирайте позиции, где Мерива не менее 500 мг.
Перечисленные варианты состава описывают только основные эффективные технологии. Также используется весьма прогрессивное деление этого нерастворимого в воде вещества на наночастицы и сочетание нескольких способов в одном лекарстве.
Куркумин эвалар: отзывы
Введите запрос поисковику «куркумин эвалар инструкция по применению», и вы прочтете много хвалебных отзывов о российском аналоге. Так и хочется поддаться гордости за отечественный препарат на ниве здоровья.
Главный фактор против юного производителя: в лекарстве от Эвалар меньше активного вещества. Экстракт не доведен до стандарта — 95% и выше.
Второй фактор — широта выбора. У гиганта интернет-торговли iherb десятки доступных препаратов, которые удовлетворяют многим дополнительным условиям для конкретных оздоровительных целей (смотрите чуть выше, как правильно выбирать куркумин). Важно и то, что за большинством брендов — опыт в технологиях и солидная репутация международного уровня.
- Наш вывод. Для профилактики и пробы на переносимость можно купить Эвалар в ближайшей аптеке, тем более цена умеренная. Подробный список партнеров есть на официальном сайте. Однако при состоявшихся проблемах в здоровье, для возраста 35+ лет и для детей мы бы не стали рассчитывать на новоиспеченный российский аналог.
Противопоказания и ограничения
Индивидуальная непереносимость.Беременность и детский возраст до 2-х лет.Увеличение риска кровотечения, особенно при одновременном приеме с Ибупрофеном, Аспирином и прочими антиокагулянтами.Камни в желчном пузыре более 5 мм.
При длительном приеме повышенных доз куркумина (более 1000 мг в день) возможны тошнота, рвота, тяжесть под ложечкой, диарея, ухудшение печеночных проб при анализе, аномальное снижение артериального давления, увеличение кровопотерь при месячных.
Надеемся, наш обзор помог вам сориентироваться, что такое куркумин и где купить вещество с высокой эффективностью. Будем рады узнать, что теперь выбор добавки для вас — не сложная задача. Изучайте полезные свойства антиоксидантов! И будьте здоровы!
Источник: